De Leader en entreprise à Coach de transformation : comment j'ai repris mon pouvoir et aide les femmes à faire de même
J'ai tout essayé — jusqu'à ce que je trouve enfin ce qui fonctionne
Je ne compte même plus le nombre de régimes, programmes et défis que j'ai suivis dans le passé, pour retrouver le poids à chaque fois.
Pendant des années, j'ai cru que perdre du poids devait être difficile. J'ai suivi une formation de Coach en Nutrition et Santé Holistique à l'Institut Food Matters, j'ai appris à cuisiner sans huile avec Forks Over Knives, et je connaissais tout sur la nutrition — mais au fond de moi, je ne croyais pas que cela pouvait fonctionner pour moi à moins de me pousser à l'extrême.
J'avais tort. La simplicité est la clé du succès.
Quand j'ai enfin réduit tout cela à l'essentiel et me suis concentrée sur des habitudes quotidiennes et durables, mon corps — et ma vie — ont changé.
L'Éveil : Reconnecter avec mon pouvoir
Un moment clé a tout changé pour moi : quand j'étais enceinte de mon premier enfant, mon médecin m'a demandé si je voulais être suivie par une sage-femme ou un gynécologue-obstétricien.
Je ne savais même pas que j'avais le choix !
Cette question a déclenché une prise de conscience profonde : j'avais été déconnectée de mon propre pouvoir.
En me renseignant sur l'accouchement naturel et en redécouvrant la force incroyable du corps féminin, j'ai ressenti quelque chose s'éveiller en moi — un feu, une passion pour me reconnecter à l'essentiel, à la sagesse innée de nos corps.
Ce moment a planté la graine de ma transformation. Mais comme beaucoup de femmes, je me suis encore perdue en chemin.
Les luttes avant ma percée
En septembre 2022, après la naissance de mon troisième enfant, je pesais 100 kg. Je tentais de reprendre le contrôle de ma nutrition, mais je m'autosabotais encore — je mangeais sainement toute la journée, pour ensuite grignoter sans réfléchir le soir.
L'année 2023 a été floue. Je tentais tout sans parvenir à avancer. Je me sentais coincée, honteuse de mon corps et déconnectée de mon propre parcours.
Cependant, un grand changement s'est produit : mon mari et moi avons arrêté de boire, pensant au départ que l'alcool n'aidait pas ma perte de poids. Cela s'est avéré être l'une des meilleures décisions que nous ayons jamais prises.
Au printemps 2024, tout a cliqué. Mon mari est parti en voyage d'affaires pour un mois, et j'ai dû emmener notre grand chiot en promenade quotidienne. Il s'est avéré que j'avais besoin de ces promenades autant que lui. Depuis, je n'ai jamais arrêté de bouger.
C'est à ce moment-là que j'ai cessé de compliquer les choses et me suis concentrée sur des habitudes simples et puissantes :
🥗 50 % de légumes à chaque repas
🥔 25 % de glucides — j'avais des pommes de terre dans mon sac partout
💪 Entraînement en force : 20 minutes, 3 fois par semaine
🚶♀️ 5 000 pas supplémentaires par jour
🚫 Cuisine sans huile, grignotages minimisés
En juin 2024, je pesais 92 kg. Aujourd'hui, je pèse
69 kg, toujours en route vers mon objectif de 63 kg — mais pour la première fois, je sais que j'y arriverai.
Pourquoi ? Parce que mon mode de vie est durable. Mes habitudes sont automatiques. Et j'adore bouger mon corps — ce n'est plus une corvée, c'est mon identité.
Ma mission : aider les femmes à reprendre leur pouvoir
Mon parcours m'a montré ce avec quoi tant de femmes luttent :
🔥 Ce n’est pas juste une question de perte de poids. Il s’agit de se retrouver après les grandes transformations de la vie — la maternité, un changement de carrière, ou simplement une déconnexion profonde avec la personne que nous sommes réellement.
🔥 La complication nous garde coincées. Plus nous tentons de tout contrôler, plus nous nous sabotons. La simplicité est la clé.
🔥 Ton corps sait déjà ce dont il a besoin. Lorsque tu te reconnectes à lui, la transformation devient sans effort.
C'est pourquoi j'ai créé mon programme de coaching d'un an — pour aider les femmes à se libérer des régimes compliqués, du doute de soi et de l'épuisement de manière à instaurer des habitudes durables, joyeuses et sans effort.
Prête à te sentir comme TOI à nouveau ?
Si tu es coincée dans des cycles de surpensée, de culpabilité ou d'épuisement, je suis passée par là aussi. Et je peux te dire — il y a une issue.
💬 Parlons-en. Réserve un appel découverte gratuit et façonnons ensemble ta transformation.
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